Et si le sport se mettait au service de votre entreprise ?
Le coaching en entreprise est un accompagnement personnalisé destiné à développer le potentiel des collaborateurs et des équipes. Il vise à améliorer la performance, renforcer le leadership, faciliter la prise de décision et accompagner les changements. Grâce à un cadre confidentiel et orienté solutions, le coaching permet d’aligner les objectifs individuels avec la stratégie de l’entreprise, tout en favorisant l’engagement et le bien-être au travail.
Pourquoi ?
​L’activité physique, régulière et modérée, est reconnue par l’ensemble des autorités médicales comme un facteur d’amélioration de la santé.
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Néanmoins, l‘objectif de 30min d’exercice physique par jour, défini par l’OMS (Organisation Mondiale de la Santé), est difficile à atteindre pour un grand nombre d'individus.
En effet, 44 % des français manquent de temps.
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Plusieurs travaux ont mis en évidence les effets positifs d’une pratique sportive régulière sur le lieu de travail :​​​​​​​​​​​​​​​​
Meilleure réactivité
Réduction
des troubles musculo-squelettiques
Réduction
du stress
Cohésion d'équipe
et convivialité
Baisse de l'absentéisme
Comment ?
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Pour contourner cette difficulté, la sphère professionnelle peut être un lieu de pratique sportive, pour cela 2 options:
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Des séances de sport régulières
(2 fois par semaine, hebdomadaire,...)
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Des cours ponctuels (semaine bien-être, séminaire,...)
INFORMATIONS UTILES​
LES DISCIPLINES
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Cuisses Abdos Fessiers : sculpte le bas du corps en renforçant la ceinture abdominale
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Circuit Training : série d'exercices permettant de solliciter tous les muscles.
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Boxe : apprendre à se défendre en se tonifiant
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Stretching : étirer les muscles afin de les assouplir et décontracter
LE TIMING
Chaque séance a une durée d’une heure. Il est recommandé de programmer une à deux séances par semaine.
Les créneaux horaires dépendent des infrastructures de votre entreprise. Si des douches sont disponibles, deux options sont envisageables : pendant la pause déjeuner ou en fin de journée, à partir de 17h. En l’absence de douches, les séances du midi peuvent être orientées vers des activités douces comme le stretching, ne nécessitant pas de douche, tandis que les séances plus dynamiques (cardio) peuvent être proposées en fin de journée.
LE LIEU​
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​En l’absence de salle de sport ou d’espace dédié aux activités physiques, les séances peuvent être organisées dans différents lieux adaptés, tels qu’une salle de réunion, un espace extérieur (parc) ou encore le hall d’accueil de l’entreprise.
MATÉRIEL​
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Aucun investissement spécifique n’est requis, à l’exception de tapis de sol, qui sont faciles à stocker et à ranger.